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El nuevo año es la oportunidad perfecta para priorizar nuestra salud digestiva y encontrar maneras naturales de aliviar la acidez y el reflujo, en este blog, exploraremos 8 alimentos  que evitan el reflujo y la acidez en este verano. Que no sólo son deliciosos, sino que también pueden ayudarte a combatir estos molestos síntomas.

8 alimentos  que evitan el reflujo y la acidez en este verano son:

  1. Manzana: Comencemos con un clásico reconfortante, las manzanas son naturalmente bajas en acidez y pueden ayudar a neutralizar el exceso de ácido estomacal.
  2. Avena: Un desayuno saludable que puede ayudar a absorber el ácido en el estómago y proporcionar una sensación de saciedad, reduciendo así el riesgo de reflujo.
  3. Plátanos: Estos frutos bajos en acidez son ricos en fibras y ayudan a neutralizar la acidez estomacal, proporcionando una opción sabrosa y saludable.
  4. Jengibre: Con propiedades antiinflamatorias, el jengibre puede aliviar la irritación del esófago y reducir la acidez estomacal. En algunas ocasiones masticar la raíz directamente puede ser un poco fuerte por lo que una infusión es una buena opción.
  5. Hortalizas de hojas verdes: Las verduras como la espinaca y la lechuga son suaves para el estómago y pueden ayudar a reducir la acidez.
  6. Melón: Una opción refrescante y baja en acidez, el melón puede calmar la irritación y proporcionar alivio a quienes sufren de reflujo ácido.
  7. Papaya: Contiene enzimas digestivas naturales que pueden ayudar a descomponer las proteínas y reducir el riesgo de reflujo.
  8. Pescado magro: Las opciones como el salmón y la trucha son ricas en ácidos grasos omega-3 que pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud digestiva.

Al incorporar estos alimentos en tu diera diaria, podés marcar la diferencia en tu salud digestiva.

 

¡Que enero te traiga alivio y bienestar!