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¿Sufrís de malestar estomacal, acidez y reflujo? Este blog es para vos. 

La alimentación es la base de nuestro día a día, nos da la energía y nos permite estar más saludables, así como hay alimentos que nos generan malestar, hay otros que podrías agregar a tu dieta para mejorar tu salud digestiva. 

Los alimentos que comés afectan la cantidad de ácido que tu estómago produce; por esto comer los tipos correctos de alimentos te puede ayudar a sentirte mejor. 

5 alimentos que te pueden ayudar

Vegetales: son naturalmente bajos en grasa y azúcar; vegetales como brócoli, espárragos, coliflor, hojas verdes, papas y pepinos son excelentes opciones. 

Avena: este es un cereal integral y es una excelente fuente de fibra. Una alimentación alta en fibra se ve relacionada con un menor riesgo de reflujo ácido.

 

 

Frutas no cítricas: como melones, bananas, manzanas y peras.

Carnes magras y mariscos: como pollo, pavo, pescado y mariscos, son bajos en grasa y pueden reducir los síntomas del reflujo ácido. 

Grasas saludables: aguacates, nueces, linaza, aceite de oliva, aceite de sésamo y aceite de girasol.

La alimentación es el punto de partida para mejorar tu salud digestiva; revisá tus hábitos diarios y consultá a tu médico por GastroAlivio. 

 

Consultá con tu médico antes de tomar cualquier medicamento. Todo medicamento posee efectos secundarios. Este medicamento requiere receta médica. DRPIS-UNC-DAG-089-01-17.